​小米南瓜粥怎么做（早餐食谱南瓜小米粥的做法）

小米南瓜粥怎么做（早餐食谱南瓜小米粥的做法）

南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、的效用。小米也具有健脾和胃的功效。两者相结合，相得益彰，具有很好的养胃的作用。婆婆最近经常胃不舒服，多熬点小米粥给婆婆养养胃。

By will121 【豆果美食官方认证达人】

用料

小米 大半杯南瓜 一块大米 小半杯红枣 16颗冰糖 适量

做法步骤

1、材料大集合哈

2、准备食材前，先用砂锅烧半锅水备着 南瓜去皮切小块哈

3、除冰糖外的所有所有食材清洗干净，放进烧开水的砂锅中

4、开小火熬煮30分钟

5、出锅前，按个人喜好调入少许冰糖，可以美美的享用啦

小贴士

1、冰糖可加可不加的哦，随个人口味哦！ 2、我自己喜欢用砂锅煮，砂锅煮出来的粥，吃起来特别的香哈！也可以前一晚用电饭煲预约好，隔天早上就可以吃了，简单快捷的哦！

小米的营养功效

1.防治消化不良

具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。

2.减少细菌

小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

3.防流产能滋阴

小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。

4.能维持生长和生殖力正常

能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

5.能维持性功能

有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

6.保持胎儿的正常发育

可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

7.祛斑美容

减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。